Je wilt graag langer, voller en sterker haar. Maar waar begin je als je een gezonde bos haar nastreeft? Welke vitamine voor haargroei gaat écht jouw voorkomen veranderen? Vitaminen spelen een belangrijke rol in het bevorderen van haargroei. Helaas voor jou is er niet één vitaminepil die je leven verandert, aangezien er meerdere stoffen nodig zijn voor een optimale haardos. Het goede nieuws is: Veganboost has it all!
Vitamine A - voor gezonde haarfollikels
Vitamine A is belangrijk voor de groei van je cellen, inclusief je haarcellen. Dit ingrediënt helpt de huidklieren om een olie-achtige substantie aan te maken, zodat je hoofdhuid gehydrateerd en gezond blijft. Een gezonde hoofdhuid is de basis voor langer, sterker en mooier haar. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A zijn onder andere zoete aardappelen, wortels en spinazie.
Vitamine B - de bouwstenen van je haar
Vitamine B staat ook wel bekend als Biotine; een stof die onmisbaar is als je het hebt over haargroei. Biotine wordt vaak gebruikt in supplementen en haarverzorgingsproducten en wordt daarom ook wel 'Vitamine H' genoemd. Andere B-vitamines helpen bij de creatie van rode bloedcellen, die ervoor zorgen dat zuurstof overal naartoe wordt gebracht, dus óók naar je hoofd. Effectieve voedingsmiddelen zijn volle granen, amandelen, vlees, vis, zeevruchten en donkergroene bladgroenten.
Vitamine C - antioxidant voor sterker haar
Vitamine C is een krachtpatser. Deze antioxidant helpt tegen oxidatieve stress, wat veroorzaakt wordt door vrije radicalen. Daarnaast is het belangrijk voor de aanmaak van collageen, de haarstructuur en helpt het ijzer op te nemen. Allemaal belangrijk voor sterker haar, dus eet voldoende citrusfruit, aardbeien en paprika's.
Vitamine D - zonneschijn voor een stralende bos
Vitamine D. Dé vitamine die in verband wordt gebracht met alopecia, een technische term voor haarverlies. Onderzoek toont aan dat deze vitamine helpt bij het creëren van nieuwe haarfollikels. Je lichaam produceert vitamine D via direct contact met zonnestralen, maar veel van ons hebben een chronisch tekort. Zorg er dus voor dat je meer naar buiten gaat én aanvult.
Vitamine E - bescherming en herstel
Vitamine E is, net als vitamine C, een antioxidant die helpt om oxidatieve stress te voorkomen. Mensen met haarverlies ervaren, volgens onderzoek, een toename van haargroei door het gebruik van vitamine E-supplementen. Zonnebloempitten, amandelen, spinazie en avocado's zijn rijk aan deze vitaminebron.
Hoe integreer je deze vitamine voor haargroei in je lifestyle?
- Eet gevarieerd! - We onderschatten vaak de invloed van een gezond voedingspatroon en dat is jammer, want daar ligt je kans. Gezonder haar begint met een evenwicht eetschema, waarbij je volop groente, fruit, eiwitten en volle granen eet.
- Haarverzorgingsproducten - zoek naar producten die verrijkt zijn met vitaminen én gebruik natuurlijke producten, zonder schadelijke stoffen.
- Supplementen - gebruik Veganboost! Slechts 2 gummies per dag zorgen ervoor dat jij alle essentiële stofjes in no-time binnenkrijgt.