Diverse onderzoeken suggereren dat een tekort aan bepaalde vitamines en mineralen kan leiden tot haaruitval. Je kunt dus wel stellen dat een gezond eetpatroon erg belangrijk is. Helaas kan het soms ondanks een gevarieerd eetpatroon toch voorkomen dat je een tekort hebt aan een essentiële voedingsstof waardoor je te maken krijgt met haaruitval. In dit geval kun je extra voedingssupplementen nemen zoals haar gummies zodat je het tekort aan bepaalde vitamines en mineralen kunt oplossen.

Essentiële voedingsstoffen

Het is wetenschappelijk bewezen dat verschillende vitamines en mineralen effect hebben op je algehele gezondheid. Daarom is het ontzettend belangrijk om op je ingrediëntenlijst te letten om ervoor te zorgen dat je geen vitaminetekort krijgt. Wij helpen je hier graag bij.

Het is erg belangrijk om proteïnerijk voedsel te eten. Proteïne kun je halen uit producten zoals vlees en eieren, maar bijvoorbeeld ook uit bonen en linzen. Verder heeft ijzer een belangrijke invloed op je huid en haar. Dit kun je vinden in lever vis, maar ook in spinazie en broccoli bijvoorbeeld. Verder zijn alle vitamine B onmisbaar. Deze kun je vinden in bijvoorbeeld aardappelen, bananen en avocado's. Wanneer je genoeg van deze voedingsstoffen binnenkrijgt zul je zien dat je snel resultaat gaat merken.

Belangrijke voedingsstoffen

Het is naast het letten op je voeding ook zeker de moeite waard om extra vitamines en mineralen binnen te krijgen. De meest belangrijke vitamines die een positieve werking hebben op je normale haargroei zijn:

• Biotine (vitamine B8)

  Biotine is een van de belangrijkste vitamines tegen haarverlies. Het is belangrijk omdat het bijdraagt aan de productie van keratine. Dit is belangrijk voor je hoofdhuid, maar ook voor je nagels. Bij een tekort aan biotine zul je merken dat je haren er dof uitzien en en hierbij kun je ook te maken krijgen met dunner wordend haar. Lees hier hoeveel biotine je per dag nodig hebt.

• Foliumzuur (vitamine B11)

  Foliumzuur is zeer effectief voor gezonde haargroei. Foliumzuur is namelijk essentieel voor de celontwikkeling en groei van weefsel. Het draagt daarom bij aan gezonde haarfollikels. Ook is foliumzuur belangrijk voor je bloedcirculatie. Hierdoor kunnen de belangrijke voedingsstoffen je hoofdhuid bereiken.

• Vitamine A (retinol)

  Vitamine A is een antioxidant. Dit is niet alleen goed voor je algemene gezondheid, maar dus ook voor je hoofdhuid en haren. Het stimuleert de productie van talg. Dit is nodig om je hoofdhuid tegen uitdroging te beschermen.

• Vitamine D ondersteunt je haarfollikels. Een tekort hieraan kan zorgen voor dunner wordend haar en haarverlies veroorzaken. Haaruitval door vitamine D tekort is helaas moeilijk te herstellen.

• Alle B vitamines zijn essentieel voor je lichaam. Naast biotine en foliumzuur zijn er nog diverse andere B vitamines die van belang zijn voor gezond haar. Alle B vitamines spelen een belangrijke rol in de stofwisseling in de cellen.

• Vitamine B2 (riboflavine)

  Vitamine B2 ondersteunt het opnemen van vitamine B6 én ijzer. Een tekort kan zorgen voor een slechte opname van andere vitamines.

• Vitamine B3 (niacinamide of niacine)

• Vitamine B3 zorgt voor verwijding van je bloedvaten. Dit zorgt ook voor een gezonde bloedtoevoer naar je hoofdhuid. Hierdoor wordt deze gestimuleerd waardoor je haren de nodige vitamines en binnenkrijgen.

• Vitamine B5 (panthoteenzuur)

  Het is wetenschappelijk bewezen dat een tekort aan deze vitamine kan leiden tot haarverlies.

• Vitamine B12 (cyanocobalamine)

  Vitamine B12 zorgt niet alleen voor haaruitval, maar ook voor grijze haren.

• Selenium is een van de belangrijkste mineralen voor het behoud van gezond haar. Te weinig selenium kan ervoor zorgen dat je broos haar of haaruitval krijgt. Dit mineraal ondersteunt namelijk je lichaam bij het verwerken van proteïnen. Je haren bestaan voornamelijk uit proteïnen en daarom is selenium zo belangrijk voor gezonde haargroei.

• Zink draagt bij aan gezond haar. Het zorgt voor de juiste opbouw van eiwitten in je hele lichaam en zo dus ook in je haren. Zink helpt verder ook bij de vorming van keratine en wordt daarom gezien als een van de belangrijkste voedingsstoffen voor gezonde haargroei.

• Een ijzertekort kan voor broos haar zorgen, maar kan helaas ook tot haarverlies leiden. Bij een gezond en gevarieerd dieet zul je in het algemeen genoeg ijzer binnenkrijgen.

Vitamine C

Voor gezond haargroei is het belangrijk om voldoende vitamine C binnen te krijgen. Dit kun je vooral vinden in groenten zoals paprika, maar bijvoorbeeld ook in citrusvruchten of kiwi's. Het is een antioxidant dat helpt bij het opbouwen en gezond houden van collageen in je huid en zorgt hierbij ook voor gezonde haarfollikels.

VeganBoost Hair Vitamins zijn dé haar gummies voor jou!

Je gezonde dieet kan altijd aangevuld worden met de juiste supplementen. Er zijn tegenwoordig enorm veel supplementen op de markt. Hierbij kun je denken aan bijvoorbeeld Sugarbear hair of my hair gummies. Echter is het bij het kiezen van de juiste supplementen wel belangrijk om goed naar de ingrediënten te kijken.

VeganBoost Hair Vitamins bevatten alleen natuurlijke zoet0 en smaakstoffen. De vitamines die je in ons supplementen kunt vinden zijn onder andere vitamine A, vitamine B12, vitamine B5, vitamine B6, vitamine D, vitamine C, foliumzuur, biotine, choline, calcium, magnesium, iodine en sodium. Dit zijn essentiële vitaminen die nodig zijn om je haaruitval tegen te gaan. De dagelijks aanbevolen hoeveelheid is 2 gummies per dag.